练腹肌最好的方法是什么

在减脂过程中，饮食控制绝对是重中之重。我们要学会挑选食物，主食尽量换成五谷杂粮，少碰米面这些细粮。多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，坚决远离烧烤、油炸和甜品这些高热量的垃圾食品。记住早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，千万别暴饮暴食。