练腹神器选哪款效果最好？
浅夏初晴 使用仰卧起坐机器的方法其实非常简单直观。你只需要将双脚牢固地固定在机器的卡槽或垫板上，然后集中腹部力量带动上身抬起，重复这个上下起伏的动作即可。关键在于动作的连贯性。
浅夏初晴 评论 (2)
说实话，这种机器对腰椎压力挺大的。如果核心力量不够，很容易变成用腰发力，反而伤腰。建议先做卷腹或者平板支撑打好基础，别一上来就搞这种“神器”，动作标准比器械重要多了。
这回答有点太简单了，只说了动作没说细节。其实仰卧起坐如果姿势不对特别伤腰椎，很多人做的时候脖子用力或者腰部悬空，反而练不到腹肌还容易受伤。建议先掌握卷腹动作，等核心稳定了再上器械，不然就是在那瞎折腾。