练腹神器选哪款效果最好？

别被忽悠了，仰卧起坐对腰椎压力很大，尤其是姿势不对的时候。想要腹肌效果好，还是推荐卷腹或者悬垂举腿，配合饮食控制才最实在。

博主有点误导人了，仰卧起坐其实对腰椎压力很大，动作做不对很容易伤腰。现在专业健身圈更推崇悬垂举腿或者卷腹，对核心刺激更精准且安全。想真正练出腹肌，靠器械不如靠正确的徒手动作加饮食控制，盲目买器械回家吃灰的太多啦。

仰卧起坐机器虽然号称“神器”，但真的适合所有人吗？其实它对腰椎压力挺大的，尤其是核心力量不够的时候，很容易练成“粗腰”甚至伤到脊椎。我觉得比起盲目追求器械，不如从饮食控制和基础的核心稳定性训练入手，比如平板支撑和死虫式，虽然见效慢点，但更安全可靠，长期来看腹部线条也更自然好看。