练腹神器选哪款效果最好？
岁月静好08 为了发挥仰卧起坐机器的最大功效，不能只是盲目地快速重复动作。必须严格控制抬起和下落的速度与节奏，做到慢上慢下或者匀速运动，同时严格按照既定的训练计划执行，这样才能保证训练质量。
岁月静好08 评论 (2)
说得太对了，很多人买回来当晾衣架就是没搞懂这个节奏。我刚开始也是瞎快，练完腰酸肚子没感觉，后来刻意放慢速度控制离心收缩，确实效果翻倍，关键在质量不在数量。
说得太对了，很多人买回来当玩具甩来甩去，腰没练到反而脖子疼，核心根本没收紧。这种器械的关键就在于控制，越慢感受腹部发力越明显，别追求数量。