练腹肌应该怎么搭配饮食

想要拥有好看的腹肌围度，光靠吃是不够的，首先需要较高强度的锻炼。配合低热量、高蛋白的清淡饮食，才能让腹肌线条显露出来。在每日减脂训练1小时左右的情况下，三餐应以鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类和鸡胸肉等为主要蛋白质来源，这样既补充了营养，又不会摄入过多热量。