练腹肌应该怎么搭配饮食

肌肉的主要成分是蛋白质，所以在锻炼后，身体急需高蛋白来进行修复和生长。如果你想让肌肉长得快一点，适当补充蛋白质粉是很有必要的。这能确保肌肉在训练后有足够的原料来合成和修复，帮助腹肌线条更清晰。