练腹肌要多久才能见效？

饮食配合对于降低体脂率练腹肌至关重要。需要保持饮食规律正常，可以尝试少吃多餐的方式。同时，减少碳水化合物的摄入，多吃高蛋白食物，这样对腹肌的锻炼效果比较好。合理的饮食结构是配合运动的关键。