立定跳远有哪些辅助训练方法

原地半蹲跳侧重于快速起跳能力，保持半蹲位，注意膝盖不要超过脚尖。起跳时手臂向后摆再迅速向上摆动，落地后要立刻再次起跳，这样能形成连续的力量输出循环。