Keep增肌和塑形的区别是什么 程序员老张不加班 6月17日 点赞 0 其实练什么动作不重要,关键是你得长期坚持下去。刚开始千万别给自己太大压力去选那些高强度课程,那样很容易放弃,得循序渐进慢慢来才能看到效果。