开肩和美背哪种方法更好？

开肩和美背其实是相互关联的，肩膀的状态直接决定了背部的线条美感。肩颈打开了，背部自然看起来更加挺拔漂亮。因此，在练习中不要孤立地看待肩或背，整体舒展才能达到最佳效果。