凯格尔运动可以侧躺做吗？

凯格尔运动当然可以侧躺做，因为这项运动的核心在于强化骨盆底肌肉，并没有严格的姿势限制。你可以选择侧躺、仰卧、坐姿甚至站立来进行锻炼，侧躺姿势尤其适合孕妇，因为它能避免压迫到胎儿，是一个非常安全的练习方式。