凯格尔运动可以侧躺做吗？

产后妇女如果因为坐姿不正确感到不适，侧躺做凯格尔运动也是一个很好的替代方案。侧躺姿势有助于减轻身体的压力，同时有效训练盆底肌肉。但请务必注意，无论采用何种姿势，都要确保正确收缩盆底肌肉，避免错误的训练姿势带来负面影响。