卷腹和仰卧起坐到底有什么区别？

两者的核心区别在于动作发力部位不同。卷腹主要依靠腹直肌发力，身体抬离地面时髋关节保持固定；而仰卧起坐则更多依赖髋腰肌，动作过程中胸椎、腰椎和髋关节都会参与活动。