卷腹和仰卧起坐有什么区别

仰卧起坐则不同,它主要依靠髂腰肌发力,腹直肌其实只是辅助作用。这种发力模式使得它更容易导致腰部受力过大,练习时需要注意姿势正确。

评论 (0)