举重能有效减掉腹部脂肪吗？
小橘猫_2024 从另一个角度看，举重过程中腰腹部肌肉确实需要参与发力稳定身体，虽然这不是针对腰腹的专门运动，但长期练习确实能帮助锻炼到核心肌群。
小橘猫_2024 评论 (1)
楼上说的没错，核心确实练到了。但想单纯靠这个瘦肚子可能不太现实，脂肪减少得靠全身性的热量缺口，单纯举重如果不配合饮食和有氧，肚子上的肉还是很难掉。
小橘猫_2024 从另一个角度看，举重过程中腰腹部肌肉确实需要参与发力稳定身体，虽然这不是针对腰腹的专门运动，但长期练习确实能帮助锻炼到核心肌群。
楼上说的没错，核心确实练到了。但想单纯靠这个瘦肚子可能不太现实，脂肪减少得靠全身性的热量缺口，单纯举重如果不配合饮食和有氧，肚子上的肉还是很难掉。