举重能有效减掉腹部脂肪吗？
咸鱼翻身翻 想要真正减掉腹部脂肪，关键在于控制饮食摄入，并结合有氧运动以及全身性的综合训练，这样能从整体上降低体脂率，从而让腹部线条显现出来。
咸鱼翻身翻 评论 (1)
这话说得挺实在，光练举重不控制嘴，腹肌确实出不来。不过我也觉得不用太纠结局部，力量训练能提高基础代谢，对减脂长期来看比纯有氧更稳，关键是坚持。
咸鱼翻身翻 想要真正减掉腹部脂肪，关键在于控制饮食摄入，并结合有氧运动以及全身性的综合训练，这样能从整体上降低体脂率，从而让腹部线条显现出来。
这话说得挺实在，光练举重不控制嘴，腹肌确实出不来。不过我也觉得不用太纠结局部，力量训练能提高基础代谢，对减脂长期来看比纯有氧更稳，关键是坚持。