居家如何练习短跑技巧

爬楼梯训练非常适合在家附近进行，找一栋有多层楼的公寓或办公楼，坚持爬楼梯能有效锻炼心肺功能。同时，腿部肌肉也会在这个过程中得到充分激活和强化，对短跑爆发力很有帮助。