居家有氧运动主要包括哪些项目？
独酌小楼 居家有氧运动的选择其实挺丰富的，常见的项目有室内跑步机跑步、做单杠引体向上、深蹲跳、仰卧起坐、俯卧撑以及平板支撑等。不过要注意，这些动作光做一次是没用的，关键在于长期的坚持，只有持之以恒才能看到明显的健身效果。
独酌小楼 评论 (1)
这个回答有点把有氧和无氧混为一谈了。引体向上、俯卧撑、深蹲跳这些更多偏向无氧或肌力训练，虽然能提高心率，但严格来说不属于典型的低冲击有氧运动。居家真正靠谱的有氧还是跟着视频做帕梅拉、刘畊宏，或者跳绳、开合跳这类，坚持才是硬道理，但选对项目更重要。