居家有氧运动主要包括哪些项目？

除了运动本身，生活习惯的养成也很重要。建议在日常饮食中尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免对肠胃造成负担或影响运动后的恢复。另外，在开始有氧运动的过程中，一定要记得及时补充足够的水分，保持身体水平衡，防止脱水哦。