静态平板支撑能练出腹肌吗

想要真正练出清晰可见的腹肌，单靠平板支撑是不够的。你需要结合更多动态的腹部训练动作，比如仰卧起坐、卷腹等直接针对腹直肌的动作，以及引体向上等复合动作。这些训练能带来更强的肌肉撕裂和修复过程，从而促进肌肉生长和线条显现。