静态平板支撑能练出腹肌吗

除了科学的训练计划，饮食控制也是练出腹肌的关键环节。即使你每天进行高强度的腹部训练，如果体脂率过高，腹肌依然会被脂肪覆盖而看不出来。因此，必须配合合理的饮食结构，控制热量摄入，保持健康的生活方式，才能有效降低体脂，让腹肌显现出来。