在健身房怎么练出腹肌？骑动感单车可以吗

还有一些高效的辅助动作值得尝试，比如仰卧交替腿抬起，平躺双腿弯曲，手臂放两侧，抬起一条腿垂直地面再放下；平板支撑则是保持俯卧撑姿势只用前臂支撑身体，维持身体成一直线状态；还有腹肌轮，双手握把手向前推动，让轮子在腹部滚动，这些都是刺激腹肌发展的有效手段。