在健身房怎么练出腹肌？骑动感单车可以吗

除了骑动感单车，想要腹肌明显，必须进行专门的腹肌训练动作。比如经典的仰卧起坐，躺在地上双手交叉放胸前，抬起头部和肩膀让上半身离地；还有侧卧起坐，侧躺用手臂支撑，抬起上身直到肘部触碰膝盖，这些都能针对性刺激腹部肌肉纤维收缩，促进肌肉发展。