健腹轮怎么入门？

进行腹肌滚轮训练时，无论做其他类似动作也要记住，一定要保证腰椎不要往下塌。要让腹部努力收紧，同时骨盆向后倾斜，夹紧臀部，这样能充分利用核心力量来稳定整个躯干。