健腹轮怎么入门？

在向外推至极限时吸气，回拉时排空腹内大部分空气，只要不影响动作完整性即可。同时，要有意识地收缩腹部肌肉，确保核心始终处于工作状态，这样才能达到最佳的训练效果。