健腹轮怎么入门？

腹肌轮锻炼的核心意义在于让核心肌群共同努力收紧，以此来稳定脊椎，防止脊椎出现伸展的情况。前侧核心肌群为了抵抗脊椎伸展，会进行等长收缩，这是其关键作用。