有哪些健腰的健身器材？

罗马椅是练腰的神器，主要采用山羊挺身这个动作。这是一种非常直接针对腰部和臀部肌肉的训练方式，能很好地刺激腰部肌群，适合想要强化核心后侧链条的人。