减小肚子的最好办法是什么

调理饮食是平坦小腹的基础。坚持一日三餐规律进食，选择低脂、低糖、低蛋白的食物结构，避免暴饮暴食。同时，必须加强运动，坚持跑步、快走等有氧项目。只有当摄入的热量少于消耗的热量时，身体才会调动储备脂肪，包括腹部的顽固脂肪进行燃烧。