减小肚子的最好办法是什么
青春未央 仰卧起坐是经典的减肚动作，但要注意标准姿势。平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿弯曲，可让伙伴压住双脚固定。利用腹部力量起身，双肘触碰双膝后返回，每天坚持10分钟。这种针对腹部的强力刺激，对减少腹部赘肉、收紧核心肌群有显著帮助。
青春未央 评论 (1)
说真的，光靠仰卧起坐想瘦肚子有点太天真了。那个动作其实对腰椎压力挺大，而且减脂是全身性的，不可能局部只减肚子。要想真正把肚子减下去，核心还是得靠饮食控制热量缺口，再配合有氧运动和高强度的全身力量训练。仰卧起坐最多算是练练腹肌线条，对于消减腹部脂肪效果微乎其微，别被营销号带偏了。