健身铁片如何使用？

健身铁片的主要作用是给你的训练增加额外负重，从而有效提升肌肉力量和身体耐力。在使用前，你需要根据自己的体能基础和具体训练目标，挑选合适的重量与数量，并遵循循序渐进的原则，慢慢增加负荷和训练次数，切忌一开始就盲目上大重量。