健身三大件指的是什么? 草莓不甜 1月23日 点赞 0 哑铃作为一种小型的自由重量器械,功能非常全面。无论是肩部、胸部还是手臂以及背部,甚至核心肌群都能通过不同动作进行针对性训练,是健身中最常见的利器之一。