健身三大件指的是什么？

杠铃属于长形的自由重量器械，主要优势在于可以承受更大的重量。它非常适合用来刺激背部、臀部和腿部等大肌群，许多专业运动员也会专门利用杠铃来进行高强度的力量训练。