健腹板应该怎么正确使用
静听风吹雨落 腹肌训练的核心目标是提升肌耐力，而不是单纯增大肌肉块头或力量。因此在进行健腹板锻炼时，要注重动作的持久性和控制力，切记在锻炼结束后一定要进行肌肉伸展放松。
静听风吹雨落 评论 (2)
确实，很多人练腹肌只追求次数，忽略了控制力。其实持久性和伸展放松才最关键，不然第二天肌肉僵硬反而影响训练效果。
说得太对了，很多新人一上来就追求数量，结果腰都快断了腹肌没练出来。健腹板这种器械其实对核心控制要求很高，动作做标准比做十个都强，练完确实得好好拉伸，不然第二天直不起腰真的尴尬。