减肚子仰卧起坐好还是卷腹

这回答有点片面啊。其实卷腹主要练腹直肌上部，仰卧起坐如果动作标准带点髋屈曲，对腹直肌整体和下腹刺激更明显，但前提是腰部核心要收紧，不然容易伤腰椎。单纯说卷腹着重下腹也不太对，下腹其实需要举腿类的动作配合效果更好，光靠卷腹很难精准孤立下腹。