坚持每天三组仰卧起坐锻炼一个月能练出腹肌吗

仅仅靠每天晚上做三组仰卧起坐，每组二十个，坚持一个月是很难练出明显腹肌的。因为一个月的时间实在太短，而每天总共六十个的运动量对于增肌来说也显得太少了。腹肌的形成通常需要长年累月的刻苦锻炼才能显现出来，这并非一蹴而就的事情。