坚持每天三组仰卧起坐锻炼一个月能练出腹肌吗

除了增加组数，组与组之间的休息控制也很重要。建议每组之间的休息时间不要过长，控制在1到2分钟以内是比较理想的，这样可以保持肌肉的紧张度和代谢压力。同时，不要局限于单一的仰卧起坐，尝试用不同的角度和方法来全方位刺激腹肌，效果自然会更好。