脊椎板的正确使用方法是什么？

使用推板时建议搭配精油，先在背部皮肤涂抹适量精油以减少摩擦。将推板按压在精油上，顺着皮肤骨骼纹理推拉，直到皮肤轻微泛红即可。这种方法能帮助疏通经络，缓解背部紧张，操作时动作要轻柔，顺着纹理进行，避免损伤皮肤。