急性腰肌劳损该怎么治疗？

这个动作对急性期其实不太友好，这时候肌肉正处于痉挛水肿状态，强行强化可能加重损伤。建议先休息、冷敷，等疼痛缓解进入恢复期再开始核心训练比较稳妥。

这动作听着简单，其实做对挺难的。特别是急性期如果肌肉痉挛严重，强行做挺腰反而可能加重损伤。建议先热敷放松一下，等疼痛稍缓再练，不然容易适得其反。

这个动作就是小燕飞吧？对于急性期好像不太好吧，这时候肌肉在痉挛，硬练会不会加重水肿和炎症？我觉得还是先热敷休息、贴膏药或者吃点非甾体抗炎药，等不疼了再练力量更稳妥。