在健身房如何练出马甲线？

在进行腹部器械训练时，拉力器跪姿收腹是个不错的选择。练习时要轻轻向前下方移动上半身，弯曲上半身来锻炼腹直肌，移动范围控制在5到10厘米即可。记得下拉4秒，静止2秒，然后返回4秒，保持运动轨迹一致。