基础很差的女篮应该怎么训练

第二点要专门加强手指和手腕的力量。投篮和传球本质上都是手指手腕的配合练习。具体方法可以参考网络上的教学视频，比如往篮板上用力砸球让其反弹回手中。这不仅是为了提高技术，更是为了避免受伤，因为女孩子的指关节相对脆弱，增强力量能有效保护关节。