基础很差的女篮应该怎么训练

体能训练是基础中的基础，特别是加强脚踝力量。可以通过跑步、跳楼梯、纵向小跳和单脚小跳等方式进行。虽然不需要特别高强度的训练，但要养成没事就跳一跳或热身时完成的习惯。对于体力不好的球员，这一点尤为重要，因为崴脚在篮球运动中太常见，一旦受伤，不仅无法打球，甚至会影响正常行走。