基础很差的女篮应该怎么训练
爱笑的眼睛 运球练习是培养球感的核心手段，可以配合脚步进行。专业运动员练运球的次数多达数十万次，虽然女孩子打球时对抗较少，运球运用频率可能不高，但这项练习需要长时间才能看到成效。因此，建议适当练习，久而久之球感自然会变好，运球也会更加顺畅连贯。
爱笑的眼睛 评论 (2)
其实对于基础差的女生来说，不用一开始就追求那种职业级的运球量，几十万次确实太劝退了。不如先从原地运球开始，重点练练手型和节奏感，每天二十分钟就好。毕竟对抗少不代表不需要基本功，先把球控制住，打比赛时不丢球就是最大的进步，循序渐进比盲目堆数量更靠谱。
确实，很多初学者容易眼高手低，忽略了基本功。运球看着简单，其实特别考验核心力量和手指手腕的细腻控制。与其追求花哨的动作，不如先把手中的球“粘”住，练出肌肉记忆才是硬道理。