怀孕孕吐怎么缓解且多久能消失？

调整饮食结构也是缓解孕吐的重要一环。为了适应宝宝生长发育，医生通常会建议增加粗粮和新鲜蔬菜、水果的摄入。这些食物富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠蠕动。