如何练习腰部肌肉以变细并练成倒三角身材？

想要修饰腰部两侧线条，可以练习转身扭腰动作。站立时左脚固定，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，让左手肘去触碰右膝，左右交替进行。这个动作能有效锻炼内外斜肌，建议左右交替各做20次，让腰部线条更紧致。