如何练习腰部肌肉以变细并练成倒三角身材？

要想把腰练细形成倒三角，首先推荐尝试收腹运动。具体的动作要领是平躺在地板上，将双腿伸直并抬起，保持悬空不接触地面，然后缓慢放下。这个动作需要重复15次算作一组，每天建议进行3到4组，持之以恒能有效收紧腹部线条。