高中生住校期间如何进行健身锻炼？

在锻炼强度上不必追求过高，达到中等强度即可。比如保持心率在最大心率的60-70%，对于平时不太运动的同学，可以用170减去年龄作为目标心率。除了跑步和力量训练，也可以尝试动感单车，如果学校健身房有器材，这能很好地增强心肺耐力。或者利用课间休息时间快走、踢毽子，碎片化运动累积起来效果也不错。