高三学生应该如何安排身体锻炼

饮食结构对锻炼效果至关重要。早餐和午餐需吃饱吃好，鸡鸭鱼肉可适量摄入。晚餐则应以面食为主，如馒头或面条，并减少肉類摄入，吃到七分饱即可。这样有助于控制脂肪堆积，促进瘦肉（腱子肉）生长，避免摄入过多造成负担。