高三学生应该如何安排身体锻炼
888的财富密码 晚饭后两小时可进行轻度体能训练，如散步、做俯卧撑、吊单杠或仰卧起坐，直至身体发热。严禁进行举重、深蹲等超强度负重锻炼，以免阻碍身高发育或导致腿部肥胖。待身体完全适应后，再循序渐进地增加运动量。
888的财富密码 评论 (1)
这建议太保守了，现在高三连体育课都常被占，哪还有时间晚饭后练？要是能利用课间跑两圈或者上下学路上快走，反而比晚上折腾更有效。另外说举重阻碍身高发育有点过时了吧，适度力量训练其实对骨骼发育有好处，关键是别把肌肉练得太僵硬影响睡眠和生长激素分泌，重点应该是缓解久坐带来的腰椎颈椎问题，而不是单纯怕长不高。