干拔会不会影响腰腹？
咖啡里的甜 干拔的投篮弧度一般较低，主要是瞄框后沿，多加练习可以慢慢体会。初步练习时跳得不宜太高。想练干拔投篮，须抽时间专门练习仰卧起坐和小腿力量，手臂力量也要练。
咖啡里的甜 评论 (1)
说实话，干拔确实对核心稳定性要求挺高的。光练仰卧起坐可能不够，得加强深层腹横肌，不然落地不稳容易伤腰。另外，小腿和手臂力量是基础，但别忽视下肢发力链条的协调，不然全压在腰上，长期下来肯定吃亏。
咖啡里的甜 干拔的投篮弧度一般较低，主要是瞄框后沿，多加练习可以慢慢体会。初步练习时跳得不宜太高。想练干拔投篮，须抽时间专门练习仰卧起坐和小腿力量，手臂力量也要练。
说实话，干拔确实对核心稳定性要求挺高的。光练仰卧起坐可能不够，得加强深层腹横肌，不然落地不稳容易伤腰。另外，小腿和手臂力量是基础，但别忽视下肢发力链条的协调，不然全压在腰上，长期下来肯定吃亏。