怎么改善骨盆前倾？

第一种动作叫仰卧骨盆抬起，你需要保持双膝弯曲，让脚掌和背部作为主要支撑点。接着用力将骨盆向上抬起，然后再缓慢地放回到地面，这样一抬一放算一次，建议连续重复20次左右，长期坚持对矫正骨盆前倾很有帮助。